中医养生格言

  1、琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。——《幽梦续影》

  2、活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。

  3、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》

  4、齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。——《养生要集》

  5、解忧排怒松弛秘诀:冷静五分钟。于社会,看主流,想本质;于别人,看优点,想长处;于家庭,看老小,想和睦;于自己,看缺点,想身体。

  6、出则以车,入则以辇,务以自佚,命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》

  7、心乱则百病生,心静则万病息。——《卫生宝鉴》

  8、晚饭少吃口,活到九十九。——《养生要集》

  9、安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣。——《苏沈良方》

  10、善养生者养内,不善养生者养外。——《寿世保元》

  11、多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。——《养生要集》

  12、高兴与悲伤,快乐与凄怆,欣慰与苦闷,安详与旁徨,振奋与萎靡,宽松与紧张,愉快与痛苦,喜悦与憎恶,欢欣与惆怅,前者促进健康,后者诱发病恙。

  13、省思虑则心血不耗,发不易白。——《医先》

  14、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。

  15、治身养性谨务其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》

  16、人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。——《老老恒言》

  17、大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。——《退庵随笔》

  18、夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。——《淮南子》

  19、养花添情趣,延年又益寿:养花辛苦有谁知,风风雨雨要护持,但愿来春春意浓,瑶花喜见缀琼枝。

  20、牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》

  21、思想要乐观,性格要开朗。饮食要清淡,起居要有常。

  22、柳颜赵欧四大圣,书法精妙传后人,挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神。动中有静静自安,静中有动动健身。书法巨匠均长寿,平均终年逾八旬。

  23、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。

  24、安静固然可爱,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,乐中求恬”。自然和-谐之美的安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。

  25、药疗食疗,神疗体疗(活动锻炼),是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖,促进代谢,行之有效,良方妙药。

  26、虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。——《素问·上古天真论》

  27、生活规律,起居有常,良好习惯,有利健康:清晨舒展活跃,白天精神饱满,傍晚神安悦志,睡前宁静致远。音乐曲调,陶冶情操。多笑少愁,有助长寿:二簧邦腔,顺口溜唱。京剧小调,哼上几段,朝气蓬勃,情绪乐观。安静调和,神清气展。

  28、发,血之穷也,千过梳发,发不白。——《养生要集》

  29、滋味煎其脏腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,思虑消其精神;清淡和其脏腑,芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气,寡欲安其精神。

  30、物来顺应,事过心宁,可以延年。——《寿世保元》

  31、忍怒以全阴气,抑喜以养阳气。——《抱朴子》

  32、数好十个数,能活大岁数。

  33、老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生。——《类修要诀》

  34、保健四个里程碑:最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

  35、安谷则生,绝谷则亡,饮食自倍,肠胃耐伤。——《养生要诀》

  36、晨前皮包水(喝温开水),睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿,百岁不稀奇。

  37、脏腑胃肠,常令宽舒。其气流行,其血畅通。各种器官,功能平衡。身健神安,百病不生。恣纵口服,煎炸烤烹。香甜肥腻,悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生玻。

  38、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》

  39、养心莫善于寡欲。欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰。——《养生四要》

  40、纵欲耗精,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。

  41、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。——《寿世保元》

  42、体欲常劳,食欲常少,劳无过极,少无过虚。——《养性延命录》

  43、老人中风有规律,发生下面三时期:每天的早晨,每周的周末,每年的年底。心脑血管病人,望君慎之又慎。

  44、吃点萝卜喝绿茶,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,水果海藻身体健;一天一苹果,医生远离我。

  45、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。

  46、若要身体健,走路手不闲:捶胸又敲背,旋腹又摩面;敲打两腿侧,伸指又握拳;挠首屈十指,揉眼把耳弹。

  47、嗜欲使人气淫,好憎使人精劳。——《古今图书集成》

  48、人但知过怒过哀足以害性,而不知过喜过乐亦足以伤生。——《退庵随笔》

  49、善养性者,则治未病之病,是其义也。——《备急千金要方》

  50、衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。——《养生要录》

  51、事从容则有余味,人从容则有余年。——《呻吟语》

  52、养花诗两首:余地何妨种玉簪,芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵,姹紫嫣红艳灵灵,芳香沁润人肺腑,悦目安神健心身。

  53、圣人胜心,众人胜欲,君子行正气,小人行邪气。——《淮南子》

  54、凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》

  55、虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。——《养性延命录》

  56、凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。——《备急千金要方》

  57、暴喜伤心,暴努伤肝,暴恐伤肾,过衰伤肺,过思伤脾。——《养生四要》

  58、人生最大的财富是健康,人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。

  59、运动能代替药物,药物不能代替运动。运动血脉畅通,增强器官功能,生理功能平衡,防治一切疾玻

  60、健康老人的特征:头脑清,耳朵灵。眼有神,血压均。呼吸匀,皮肤润。脉形小,体匀称。前门松(小便畅通),后门紧(大便一天一次)。生息和,发光泽,手脚灵,牙齿硬,底气足,身轻松

  61、老迟为性慢,无病为心宽。红杏难禁雨,青松耐岁寒。乌龟之长寿,松柏之延年,因生长得慢,凋谢得慢。故而,死亡得也慢。

  62、、自然精华,清淑之气。不在凌晨,而在日出。天得之以清,地得之以灵。人得之以寿,物得之以宁。

  63、补药要少用,烟酒要少尝。骨折要防止,运动要坚持

  64、养生先养身,养身先习动;养生先养心,养心先习静。有动有静,动静相济,一张一松,预防百病;动后血通,血通气行,气行神爽,祛病健康;静后而定,定后而安,安后神怡,无病健体。

  65、性情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和,或少思寡欲常可延年。

  66、私欲要节制,冷暖要注意。体检要定期,有病要早医。

  67、知恬逸自足者,为得安乐本。——《尊生八笺》(www.lz13.cn)

  68、恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。——《养心要语》

  69、长吁短叹,缓解紧张。稳定情绪,血压下降;畅快微笑,解除疲劳。消除烦恼,灵丹妙药。

  70、水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。

  71、热水泡脚,舒血通窍。春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却:秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热。

  72、常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。

  73、三分治病七分养,八分护理十分防。忙着治病不忙防,没有忙到点子上。

  74、才所不逮而困思之,伤也;力所不胜而强举之,伤也。——《抱朴子》

  75、凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省。——《养生四要》

  76、人生如天地,和煦则春,惨郁则秋。——《医述》

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