早起有6大好处,你知道几个?

  文/早起派

  有记者问篮球明星科比:“你为什么如此成功?”

  科比反问记者:“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗?”

  记者摇摇头。

  科比:“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。”

  4点?有多少人看过自己所在城市凌晨4点的样子呢?

  最近,很多朋友知道我坚持5:30起床后,都来问我为什么要早起,我给出的答案是:当有一天我突然意识到,假如我离开现在的工作岗位,不知道还能干啥时,这种莫名的危机感让我意识到,再不学习,就要被淘汰了。

  然而学习,没时间呀。所以,我就有了早起的想法。

  那早起以后做什么呢?

  早起的这段时间,我有50%的时间用在写作上,有30%的时间用来看书,有5%的时间用在晨跑,有15%的时间会看专业书籍。

  很多人说,我想早起,但起不来呀!怎样才能不痛苦地早起?

  早起为什么会痛苦,最直接的原因是没利可图呀。如果老板说,你只要每天5:30起来,我就给你奖励100块钱,那样你早起还会痛苦吗?

  也就是说,很多人早起痛苦,是因为缺乏一个合理的动机。

  又如,假设你乘坐的飞机6:30起飞,那4点钟也许你就睡不住了。假如你今天有一个非常非常重要的会议,你也会很自然的早起。

  要使早起不痛苦,就要给自己一个合理的动机。要明确地告诉自己,我是起来健身,还是学习,还是写作。假如你是一个大胖子,健身对你就很有诱惑呀,想想那些苗条的身材,你就会乖乖起来锻炼了。

  只有动机合理了,才会有动力。

  早起这段时间,我的感悟和收获。

  首先,可以欣赏城市的美景,看看每天清晨城市的模样。我敢肯定,很多小朋友至今都没看过所在城市的清晨是什么样的,这何尝不是一种遗憾呢。

  其次,能坚持早起,本身就是一件非常正能量的事,如果长期坚持下去,整个人的精神状态都会和其他人不一样。

  精神好了,会带来一系列的连锁反映,比如人更自信,工作效率更高,朋友更喜欢等等。相反,假如你整天萎靡不振的样子,工作就会拖拖拉拉,自信心也不足,朋友也不会太喜欢你。

  第三,早起的这段时间很安静。完全没有人打扰,是一天中自己真正可以支配的时间,对我来说算是找回自我吧。所以,可以安静地做自己喜欢的事,也可以为自己的梦想拼一拼。

  第四,效率高。有些伙伴喜欢熬夜,但白天工作就很疲惫了,晚上的工作效率是很低的。

  早起这段时间恰恰是一天中精力最旺盛,注意力最集中的时间,所以,无论做什么事,效率都特别高。

  第五,有利于健康。熬夜,从健康的角度来讲,对身体的危害是挺大的。医学上讲,晚上11点到凌晨3点是胆、肝的最佳休息时间,在这个时间段,如果这两个重要器官得不到充足的休息,那么,后期可能就会引起一系列的疾病了。

  第六,看着别人进步,自己会恐慌。我建一个5:30早起打卡群,现在有近100名小伙伴加入了,看着他们一个比一个起得早,一个比一个努力,当自己想偷懒时,就会莫名的恐慌,所以就乖乖起床了。

  俗话说,一个人走得快,一群人走得远。我相信,只要把早起这个习惯坚持下去,并利用好这段黄金时间,相信在不远的将来,你一定会遇上一个不一样的自己。

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